אחת השאלות הראשונות ש- OB-GYN שלך ישאל אותך במהלך הפגישה הראשונית ללידה שלך היא אם אתה לוקח את הוויטמינים שלך או לא. רוב הסיכויים שהם גם יגישו לך אגרוף מלא בדגימות עבור המותג האהוב עליהם, בתוספת קופונים ושלל תוספים אחרים כמו ויטמין D ו- DHA. למעט קפסולה של גומי לעומת קפסולה, אין הרבה הבדל בין כל אותם ויטמינים. האם אתה אפילו זקוק ללידה לפני הלידה, או שאתה יכול לשמור על תוספי השגרה הרגילים שלך? האם הם אותו הדבר? האם אתה יכול לקחת מולטי ויטמין במקום לידה?
על פי מחקרים שנערכו לאחרונה, קיים ויכוח כלשהו בדבר הצורך בוויטמין מורכב לפני הלידה או בפולאט פשוט וויטמין D. למרות שזה אידיאלי להשיג את הוויטמינים והחומרים המזינים שאתה זקוק לתזונה שלך, Mayo Clinic ציין שאנחנו כבני אדם פשוט לא זה לא אמין בכל מה שקשור להאכיל את עצמנו. הרעיון מאחורי נטילת לידה הוא להבטיח שהעובר המתפתח שלך יקבל את כל התזונה שהוא דורש ללא תלות בתזונה האימהית. הפורמולה שלפני הלידה מיועדת לצרכים הספציפיים של אם עוברת בהריון, ומגבשת את החומצה, הוויטמין D, DHA וברזל, על פי מרפאת מאיו. הם מופיעים ברמות שונות בהרבה ממה שהם עושים במולטי ויטמין הבסיסי שלך, מה שהופך אותם לבלתי חיוניים.
מרבית הוויטמינים לפני הלידה כוללים כיום ויטמין D נוסף, סידן ו- DHA, כל החומרים המזינים שהמכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגיה (ACOG) מציינת הם קריטיים ליצירת תינוק בריא. המולטי ויטמינים משתנים מאוד וחלקם מתמחים מאוד. יש מולטי ויטמינים לנשים שמרימות משקולות, מולטי ויטמינים לאנשים עם שיער רע, אפילו ראיתי נוסחאות לנשים שיש להן חתולים. יש שם אחד לכולם.
הנקודה שלי היא שלמרות שזה לא נראה כמו עניין פשוט להמשיך יחד עם הוויטמינים שלקחתם, זה לא הרעיון הכי טוב. לחלק מהוויטמינים הללו יש מרכיבים כמו ג'ינסנג או צמחי מרפא אחרים אשר עשויים להוות התווית נגד הריון, כך דווח ב- Healthline. למרבה המזל, אמנם מולטי-ויטמינים היו בעבר האפשרות הזולה יותר, ויטמינים טרום-לידתיים מורכבים הם כיום באותו מחיר כמו נוסחאות מולטי-ויטמין רבות. לדוגמה, הלידה שלקחתי לנצח היא בערך $ 5.50 לחודש. מבחינת המחיר, זה די דומה לנוסחאות בסיסיות של מולטי ויטמין מאת אמזון או Target. יש לו ויטמין D נוסף ונוסף DHA. זה גם לא גורם לך לקבל את גידולי הדגים הגועשים, אז בונוס. (גידולי דגים סוערים הם דבר אמיתי, ואם מעולם לא חווית אותם לאחר שלקחת תוסף שמן דגים, אני לא מציעה לנסות אותם אך ורק בשביל החוויה. הדמיון שלך הוא כל מה שאתה צריך.)
לדברי ACOG, אין להתעלם מהיתרונות של תזונה מוצקה במהלך ההיריון. BIVOG מסייע ביצירת עצמות התינוק תוך הפחתת הסיכון לפתח רעלת הריון, מציין BJOG. DHA, חומצת השומן החיונית הנמצאת בדגים, פשתן ואגוזי מלך היא גם אבן בניין מכריעה במוחו של תינוקך. יש סיבה שזה נקרא "החומר התזונתי". באשר לברזל, זה ממשיך לרוץ כשאתה אופה אדם חדש לחלוטין, על פי המאמר של ACOG.
מולטי ויטמינים, למרות שהם עשויים להיראות כמו רעיון נהדר, הם פשוט לא מיועדים בראש המוח המתפתח של תינוקך. הם לא בוחנים את נפח הדם או האנרגיה המוגברים שלך עבור אישה בהריון. הם מנוסחים לאדם הממוצע היומיומי שלך ולא למפעל לייצור תינוקות על-אנושי הדורש תזונה מיוחדת. עם זאת, ישנן ראיות לכך שאסור לך לקחת את הלידה שלך ללא הגבלת זמן, אז ברגע שתסיים עם ההריון והנקה, ואתה כבר לא מנסה להרות, זה בסדר לחזור למולטי ויטמין היומי שלך ולעזוב את המומחיות. גלולות להריון.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
