יש להודות שאני אוהבת יוגה. ועל ידי, "אני אוהב יוגה", אני מתכוון שאני אוהב את המכנסיים והגופיות שלהם. אני מניח שהתרגיל בסדר. כלומר, אני עושה את זה, אבל בעיקר מתוך לחץ חברתי. אבל אני ממש אוהבת פילאטיס. מכיוון שנראה שהשניים כה דומים, אני תוהה, האם אתה יכול לקחת פילאטיס אם מעולם לא עשית יוגה?
אמנם נראה כי יוגה ופילאטיס הם שני צדדים של אותו המטבע, אך הם למעשה די שונים. היוגה מבוגרת מיושו - תרתי משמע. זה מתוארך מראשית הדת ההינדית לפני אלפי שנים, על פי חדשות ABC. המלומד מאוניברסיטת פרינסטון, דיוויד גורדון ווייט כתב כיצד אופי היוגה השתנה משורשיו כמדיטציה אלוהית כל הדרך לתנוחה והתרגול מבוסס הזמרת שהיא כיום.
עבור רבים, היוגה היא חוויה רוחנית עמוקה שמשופרת על ידי התנוחות והזמרים. עבור אנשים אחרים, כמוני, היוגה היא ההיפוכה לכך - זו מערכת מתיחות שמרוויחה מדיטציה ומזמרה. 30 דקות בימי אני עובדת את כל הקינקים תוך כדי ניסיון לשחרר קצת לחץ מתחת לדורה מאטר הישן.
ג'יפיפילאטיס הוא עובר בהשוואה. ג'וזס פילאטיס, שפותח בראשית המאה העשרים במחנה מעצר גרמני על מיטות בתי חולים עם מושבעים בבריטניה על ידי ג'וזף פילאטיס, הפך במהרה לפופולרי בקהילת הריקודים בגלל יכולתו למתוח את הגוף תוך כדי הגדלת הכוח והסיבולת, על פי Balanced Body. מאחר שלא היה מוצא יוגה, פילאטיס לקח את מה שלמד מהתעמלות והגנה עצמית ושילב אותו עם מכונות הדורשות רמה של יציבות ליבה בכדי להשיג תוצאות כושר מיטביות לעצמו ולקהל הלקוחות שלו.
ברוב אולפני הפילאטיס בהם ביקרתי, השיעורים הם קטנים ומתחילים מקבלים המון הדרכה לפני תחילתם. בכל מקום ישנם סימנים המראים כיצד אנשים חדשים יכולים לשנות את האימונים שלהם על ידי בקשת עזרה, אבל אין שום אזכור של יוגה בסטודיו שאני משתתף בו. האם אתה יכול לקחת פילאטיס אם מעולם לא לקחת יוגה? בעוד שהם דומים, הם בשום אופן לא קשורים - באופן מסורתי.
עם זאת, פילאטיס ויוגה התפתחו שניהם במהלך השנים, והובילו את הכל, החל מתרגול יוגה גועש וכלה בפילאטיס המכוסה המכונה שיטת Lagree, המשתמשת ב"מגה-פורמר "(ברור שהוא מונע על ידי שיא לבוף והופך ל- BMW). שום דבר לא היה כמו הרבה זמן, כמו הציצים שלי לאחר הנקה במשך שנים. אבל האם אתה יכול לעשות אחד לפני השני? האם אתה יכול לקחת פילאטיס אם מעולם לא עשית יוגה?
ג'יה אלווארז, מדריכה בסטודיו ה- SLT המגה-פופולרי בטנאפלי, ניו ג'רזי אומרת שאתה יכול לעשות את אימון ה- SLT האינטנסיבי מבוסס הפילאטיס אם מעולם לא עשית יוגה. היא אומרת לרומפר, "אימון מגפורמר שונה באופן דרמטי מיוגה, החל מהעובדה שאתה על מכונה נעה ולא מחצלת נייח. כל אימון SLT מבוצע בתנועות מבוקרות איטיות, ומפעיל את סיבי השריר האיטיים שלך. קרש, נשיפה, פיתול ודופק בעזרת והתנגדות של קפיצים משוקללים, והכל תוך הפעלה מתמדת של הליבה שלך לייצוב."
אלברז ממשיכה ואומרת שיוגה והאימון שהיית עושה איתה כל כך שונים, שבמקום תרחיש עוף וביצה, היא חושבת שהם דומים יותר לחגורה ונעליים - זוג משלים שאינו תלוי באחר.
יוגה ופילאטיס אולי חברים, אבל הם לא סולם או יריבים. אתה יכול לעשות אחד בלי השני. אבל, אם אינך יכול לבחור, תמיד יש PiYo, שהוא שניהם, עם מעט שלל לרעוד לטובת מידה טובה. אולי פשוט תהיה גמיש - זה יעזור.
