אחד הדברים הראשונים שאמא בהריון מתכננת זה הפריסה, הרהיטים והצבע של חדר הילדים של התינוק שלהם. ישנם אינסוף צבעי קיר, עריסות, ומצעים שניתן לבחור בהם, ועבור אמא, זה יכול להיות פרוייקט מרגש. מעבר לעיצוב, משתלה היא המקום בו התינוק שלך ישן, אך האם המשתלה של התינוק שלך יכול להשפיע על שנתם? כנראה שזה יכול.
רומפר שאל את כריסטין סטיבנס, מאמנת שינה מוסמכת ומחברת 7 טיפים שיעזרו לילדך להשיג את השינה שהם זקוקים לה, והיא אומרת כי חדר הילדים של התינוק יכול להשפיע באופן מוחלט על שנתם. בין אם הם ישנים בחדר שלהם או בחדר של הוריהם, היא אומרת שיש כמה דברים שיעזרו להפוך את הסביבה לנוחה יותר ולעודד שינה.
סטיבנס אומר כי האור ממלא תפקיד ביצירת סביבת שינה טובה. "בין אם מדובר בתנומות או בלילה, הפוך את החדר לכהה ככל האפשר, " היא מציעה. "שימוש בווילונות אפלה, שמיכות עטופות על חלונות או תריסי כהה בחדר הם כולם דרכים נהדרות לחסום את האור."
ג'יפישמירת מיקום שינה עקבית היא גם המפתח. סטיבנס אומר שלתינוקות צריך להיות אזור שינה משלהם, כמו עריסה או באסינט, ללא צעצועים, פגושים, שמיכות רופפות או מוביילים אחרים. "כשתינוקות ישנים באותו מקום ומונחים בעריסה שלהם, הם יודעים שהגיע הזמן לישון." היא מסבירה עוד כי חשוב לוודא שחדר התינוק אמור להיות ללינה, וכריתת דברים כמו זמן מסך שעה לפני השינה תסייע להם להסתדר בשינה מכיוון שהאור הכחול שנפלט ממסכים יכול למנוע ממוחו של תינוקך לייצר מלטונין, המסייע בהכנות לשינה.
חם מדי או קר מדי? סטיבנס מציע לשמור על חדר הילדים בגובה של 70 מעלות פרנהייט, מה שאמור להיות טמפרטורת שינה נוחה לתינוקך.
דבר נוסף שכדאי לזכור בעת הקמת חדר הילדים לתינוקך הוא רעש. סטיבנס אומר ששימוש ברעש לבן בכדי להטביע את הצלילים של ילדים אחרים, חיות מחמד ורעשים ביתיים יכול להועיל, כל עוד הוא קבוע, ונמוך מספיק במקום בו עדיין תוכלו לדבר עליו. מכונות רעש לבנות, כל עוד הן לא רועשות מדי, יכולות להיות כלי נהדר להשכרת התינוק.
לפני שאתה מצייר את המשתלה, זכור כי פסיכולוגיית הצבעים, כאשר הצבע משפיע על תפיסה, מצב רוח ומצבים נפשיים על פי אתר השינה של התינוק, יכולה גם היא לשחק בשינה של תינוקך. בחירת הצבעים המתאימה לחדר הילדים יכולה לסייע בשמירת מוחו של תינוקך ובנוחות, כך ציין אתר השינה לתינוקות. עליכם להימנע מצהובים, תפוזים ואדומים, שיכולים לרגש את תינוקכם, ולהיצמד לנויטרלים או גוונים של כחול, סגול או ירוק כדי להביא לשינה רגועה יותר.
לכן, כשאתה חושב על האסתטיקה והעיצוב בעת הקמת חדר הילדים לתינוקך, אל תשכח להפוך אותה לסביבת שינה נוחה ושקטה. (אתה יודע, אז אתה יכול להאשים את ערות הלילה התכופות שלהם במשהו שאינו צבע הקיר.)
