תוכן עניינים:
- מלאי את הבית שלך בחטיפים בריאים ואפשרויות ארוחות
- הוסף בהדרגה פעילות לשגרה של משפחתך
- קבל מעורבות של המשפחה השלמה
- דבר עם הרופא שלך
זה לא סוד שהשמנה היא בעיה רצינית בארצות הברית. למעשה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), יותר משליש מהמבוגרים האמריקאים נחשבים כשמנים - מה שמביא אותם לסיכון לבעיות בריאותיות חמורות, כמו מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2, וכן כמו כמה סוגים של סרטן. שליש, חבר'ה. ואולי, אולי בעיה גדולה יותר היא מידת ההשמנה הרווחת אצל ילדינו. על פי מחקר חדש, השמנת יתר בילדים בארצות הברית הולכת ומחמירה, והנה מה שהורים צריכים לדעת.
כדי להתחיל, בואו נקבע למה המשמעות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות כשמדברים על השמנת יתר. על פי ה- CDC, אדם נחשב להשמנת יתר אם יש להם מדד מסת גוף (BMI) של 30 ומעלה. BMI מחושב על ידי התחשבות בגובה ובמשקל שלך ומדד BMI בין 18.5 ל- 24.9 נחשב לבריא, כנקודת השוואה.
יתרה מזאת, קיימים שכבות שונות של השמנת יתר המבוססות על BMI של אדם: בכיתה 1 הם אנשים עם BMI של 30 עד פחות מ 35; כיתה 2 הם בעלי BMI בין 35 לפחות מ 40; וכיתה 3 הם אנשים עם BMI של 40 ומעלה.
נראה כי בעיית ההשמנה בילדות בארצות הברית לא נעלמת בקרוב, כך עולה מהמחקר החדש שפורסם בכתב העת Pediatrics. מחקר זה בדק את שיעורי ההשמנה ברחבי המדינה בין 1999 ל 2016, על פי נתונים של 3, 000 ילדים בסקר בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית מ- CDC, על פי דוחות הצרכנים.
כאשר השוו בין BMI מדווח בשנת 2013 ו- 2014 לבין BMI מדווחים בשנת 2015 ו -2016, החוקרים גילו עלייה משמעותית בהשמנת יתר - במיוחד בקרב ילדים בגילאי שנתיים עד 5 ובנערות בגיל העשרה בין הגילאים 19-19.
ג'יפי"לפני מספר שנים היו גם עדויות מלאות תקווה לכך ששיעור ההשמנה עשוי לרדת אצל ילדים בגיל הרך. לרוע המזל, הנתונים שלנו, בהסתכלות על אותה קבוצת גיל, מראים כי הירידה כעת מסתמנת", אמרה אשלי סקינר, אחת מחברי המחקר, אמרו ל- CNN. "זה לא מפתיע, בהכרח, אבל מצער." סקינר המשיך:
זה אומר לנו כי המאמצים שלנו לשיפור בריאותם של ילדים אינם מגיעים לכל רחבי הארץ. עלינו לשפר את הגישה למזון בריא ופעילות גופנית, ולעשות זאת באופן שמכיר בכך שיש להורים חיים מלחיצים.
למרות שממצאי המחקר מדאיגים, ישנם צעדים שמשפחות יכולות לנקוט כדי להילחם בנושא זה - וזה מתחיל בקידום אורח חיים בריא בבית. להלן כמה רעיונות כדי להתחיל:
מלאי את הבית שלך בחטיפים בריאים ואפשרויות ארוחות
ג'יפיכפי שציינו דוחות צרכנים, סקירה של מעל 40 מחקרים הראתה כי חשיפה קבועה למזון מזין מסייעת לילדים בפיתוח העדפה בריאה יותר. קניית פירות וירקות טריים בעונה - ומשתמשים בתוצרת אסטרטגית כך שלא יבזבזו - יכולה לעזור לקצץ בעלויות.
הוסף בהדרגה פעילות לשגרה של משפחתך
ג'יפיצאו לטיול משפחתי. גלה אילו ענפי ספורט ופעילויות ילדיך אוהבים לעשות - והפוך את זה לכיף. (מכיוון שאימון גופני בהחלט לא צריך להיראות כמו ה- GIF שלמעלה.)
קבל מעורבות של המשפחה השלמה
ג'יפיגם אם רק בן משפחה אחד נחשב כשמנת יתר, דוחות צרכנים הצביעו על כך שהוא יכול להועיל לקדם הרגלים בריאים לכל בני המשפחה. זה יכול לעזור במניעת סטיגמה הקשורה למשקל ולשמור על כולם על המסלול הנכון.
דבר עם הרופא שלך
ג'יפיכמו בכל נושא בריאותי, אם יש לך חששות לגבי משקל ילדך או שאתה זקוק לטיפים לטיפול בבעיה, התייעץ עם רופא הילדים שלך לקבלת הדרך הטובה ביותר לפעולה.
ד"ר דיוויד לודוויג, פרופסור לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, "מגפת ההשמנה מאיימת על קיצור תוחלת החיים בארצות הברית ופשיטת רגל של מערכת הבריאות. עם זאת עלייה מתקדמת במשקל מדור לדור אינה בלתי נמנעת., כתב במאמר מערכת נלווה שפורסם ב- Pediatrics. "יש לנו ידע מעמיק במניעים הביולוגיים של השמנת יתר, הכוללים איכות תזונה לקויה, זמן בישיבה מופרז, פעילות גופנית לא מספקת, לחץ, חסך שינה, גורמים לפני-לידת וכנראה כימיקלים המשבשים את האנדוקרינה הסביבתית." לודוויג המשיך:
מה שחסר הוא אסטרטגיה יעילה להתייחס לנהגים אלה בעוצמה, עקביות והתמדה מספקת. הקרב נגד השמנת יתר בילדות עומד בפני מכשולים רבים, ובמיוחד אינטרסים מיוחדים מבודרים ומצב רוח "עסקי כרגיל". אך עם רצון פוליטי ושיתוף פעולה בין מגזרי מפתח בחברה, אנו יכולים בתקווה, בקרוב, להתחיל לסיים את המגיפה ההולכת ומחמירה.
ברור שבעיית ההשמנה בילדות בארצות הברית לא משתפרת - למרות שזו בעיה ידועה. והעובדה שזה ממש מחמיר היא בהחלט סיבה לדאגה. יש לקוות כי הנתונים האחרונים האחרונים יעזרו לחולל שינוי באופן בו החברה שלנו מתקרבת למשבר הבריאות הציבורי הזה. מכיוון שהורים, אנו מבפנים רוצים שהילדים שלנו ינהלו חיים בריאים יותר וארוכים מאיתנו.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
