אתם מכירים את הסטריאוטיפ כבר, אני בטוח: פעוטות לא מפסיקים לזוז, בני נוער בכלל לא זזים. ברור שיש בזה אמת. פשוט צפו בכל הורה לפעוט המנסה להיאבק אותם עד האדמה לאכול את ארוחת הערב שלהם, או את הורה של נער שמתחנן להם לצאת לטיול. הייתי שם בשתיהן. אבל מה עם השנים שביניהם? מתי כל האנרגיה הזו מתחילה לרדת? על פי מחקר חדש, הפעילות הגופנית של הילדים יורדת לאחר גיל 7 - ממש סביב הגיל בו הילדים יכולים להתמקד בטלוויזיה במשך יותר מעשר דקות בכל פעם, במקרה.
המחקר, שפורסם בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט, עקב אחרי 545 ילדים שגרים בבריטניה במשך שמונה שנים, מגיל 7 עד 15. במשך שמונה שנים לבשו המשתתפים מד תאוצה כדי לעקוב אחר רמת הפעילות שלהם במשך שבוע בכל פעם (המריא אותה בזמן שישנו) ואז מדדו את הפעילות בגילאי 7, 9, 12, ו -15. ילדים אמורים לקבל לפחות שעה של פעילות ביום, ונמצא כי המשתתפים בני 7 קיבלו לפחות סכום זה (הממוצע של נערים בני 7 במחקר היה 75 דקות ביום; עבור בנות באותו גיל), 63 דקות). אבל אחרי גיל 7 … הדברים התחילו לרדת.
עם כניסת הילדים למערכת בית הספר (שם הם צפויים לשבת שש שעות ביום בממוצע), רמת הפעילות החלה לדעוך. כשהבנים היו בני 15 הם היו פעילים רק במשך 51 דקות ביום, ואילו הבנות היו פעילות רק במשך 41 דקות ביום. הרבה מתחת לשעה המומלצת.
המחבר הראשי של המחקר, פרופ 'ג'ון ריילי מאוניברסיטת סטרטלקייד בצפון אנגליה, הצביע על סוגיה רצינית שעומדת מאחורי הנפילה הניכרת בפעילות: בית הספר. ריילי אמר ל- BBC:
הפעילות מסתיימת בערך בזמן הלימודים בבית הספר, כאשר יש שינוי באורח החיים. בתי הספר צריכים להיות סביבות פעילות יותר. צריכות להיות יותר הפסקות פעילות כדי לפרק ישיבה ארוכה.
ריילי ציין כי רמת הפעילות הוחלפה בישיבה לרוב, וכי לא היה הבדל ממשי שניתן להבחין באיזו תדירות הפעוטות בני 12 היו פעילים בהשוואה לבני הנוער. מה שאומר שהבעיה מתחילה הרבה יותר מוקדם.
ככל שלילדים ממשיכים להיות יותר ויותר אפשרויות בישיבה לשמור עליהם על בידור (משחקי וידאו, האינטרנט), יכול להיות קשה יותר למשוך אותם מהפיתוי של המסכים שלהם. אך בריאותם העתידית תלויה בכך; היעדר פעילות גופנית בשלב מוקדם של החיים מציב מגמה מסוכנת להמשך הדרך. המרכז לבקרת מחלות ומניעה ממליץ:
- 60 דקות ביום של פעילות מאומצת (רכיבה על אופניים, שחייה, טניס וכו ')
- תרגילי חיזוק שרירים שלושה ימים בשבוע כמו התעמלות
- תרגילי חיזוק עצם, כמו קפיצת חבל או ריצה, שלושה ימים בשבוע.
יש המון דרכים להשאיר את ילדיכם פעילים מבלי לוודא שהם מנסים לשמור עליהם פעילים - טיולים רגליים, אופניים, טיפוס על קירות, שחייה.
ואם כל השאר נכשל? קנו גור. גורים הם תמיד רעיון טוב.
