לשכב משותף או לא לישון משותף; זאת השאלה. חלק מההורים אוהבים את זה, חלק מההורים שונאים את זה, חלק מההורים עושים את זה כי זו פשוט הדרך היחידה לגרום לתינוק לישון שעתיים ברציפות (אני מסתכל עליך, מותק מותק.) רוב הישנים המשותפים אומרים שהם נתח המיטה מכיוון שהם מרגישים שהכי טוב לילד, אבל האם יש השלכות שליליות על ההורים? על פי מחקר חדש שנערך על ידי חוקרים בפן סטייט, התשובה היא באופן מוחלט: שינה משותפת עלולה לגרום לאמהות לדיכאון.
למען האמת, אמהות ששכבו יחד ששת החודשים האחרונים עם תינוקותיהן - כלומר שילדו את התינוק שלהן בחדר משטח שינה נפרד, או שהן משתפות במיטה - דיווחו שהן מרגישות דיכאון של 76 אחוז יותר מאמהות שתינוקותיהן ישנו סולו בחדר אחר. אך נראה כי הסיבה העיקרית לרוחות הנמוך הללו קשורה פחות לשינה משותפת בפועל ויותר לרגש שנשפט על ידי אנשים אחרים לגבי שינה משותפת.
לאחר שבדקו את הרגלי הלילה של 103 אמהות עם תינוקות חדשים, מצאו החוקרים כי אמהות שישנו יחד במשך שישה חודשים דיווחו על ביקורת חברתית רבה יותר על בחירות השינה שלהן בהשוואה לאמהות אחרות, מה שתרם משמעותית לרמות הדיכאון הגבוהות שלהן.
עבור אמא זו שישנה זמן רב בשיתוף ושיתוף במיטה, הסטטיסטיקה היא גם מזעזעת וגם לגמרי לא מפתיעה. לכל תגובה מגניבה ותומכת על הקמת המיטה המשפחתית, קיבלתי חמש תגובות שליליות, מתגלגלות בעיניים, מעוררות פחד: "אתה חייב לשנוא שינה", "התינוק שלך לעולם לא ישן לבד", "אלוהים אדירים, רק תן לתינוק שלך לבכות! אל תהיה קדוש מעונה! "וכן הלאה. וכן, זה גרם לי לפעמים להיות מדוכא במיוחד. חייתי בפחד "לעשות את הדבר הלא נכון" כהורה, וכל הביקורת הזו הזינה ישר אל תוך הפחד ההוא.
אני זוכר שגררתי את ה- Pack 'n' Play והקמתי אותו כדי לתת את האשליה שהשתמשנו בו רק כדי שלא ישפטו אותי על שינה משותפת.
ואני לא היחיד שישן במשותף שהרגיש כך. "חמותי הייתה מעירה הערות חוזרות ונשנות על איך 'תינוקות צריכים לישון בעריסות'. חמי שאל אותי אם אני הולך לחנוק את התינוק, "אומרת לי ליסה, אם לשניים מוויסקונסין. "אני זוכר שסחבתי את ה- Pack 'n' Play והקמתי אותו כדי לתת את האשליה שהשתמשנו בו רק כדי שלא ישפטו אותי על שינה משותפת. זה גרם לי להרגיש חרא וכדומה לאם איומה."
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לתינוקות לחלוק חדר עם הוריהם במשך ששת החודשים הראשונים לחייהם, אם לא עוד, כדי להוריד את הסיכון למוות בעריסה בעריסה. הנחיות השינה הבטוחה קובעות כי תינוקות צריכים להיות על משטח שינה נפרד ללא חפצים אחרים, ושיתוף המיטה מעלה את הסיכון למוות בעריסה בעריסה. עם זאת, עדכון 2016 להמלצות התייחס למציאות שהורים רבים אכן בוחרים לחלוק אותם במיטה, למרות הסיכונים, והוסיפו את הייעוץ שאמהות הניזונות במהלך הלילה צריכות לינוק במיטה ולא בכורסה או ספה, כך שאם הם כן נרדמים, התינוק נמצא בחלל בטוח יותר, וכי באופן אידיאלי האם תחזיר את התינוק לעריסה או לבסינת אחרי האכלה.
אם ההתנהגות כל כך נפוצה, מדוע אנשים כה רבים משפיעים על שינה משותפת? מסתבר שזה פשוט דבר תרבותי.
"התרבות שלנו אינה תרבות משותפת לשינה", אומר דגלאס טטי, ראש המחלקה ופרופסור להתפתחות אנושית ומחקרי אנוש בפן סטייט, לרומפר. "וכשאתה זורם את המגמה הזו, אתה נוטה לקבל תגובות מאנשים - בין אם זה אמך, חמותך, בן / בת הזוג שלך - שזה לא מה שטוב לתינוק."
אבל, מוסיפה טטי, "אין שום הוכחה כי טוב או רע לתינוק, למעשה חצי מהעולם ישן יחד מעבר לחצי שנה והילדים לא נראים גרועים יותר ללבישה."
שינה משותפת ממש קשה לאמהות, במיוחד כשמדובר באיבוד שינה - מה שעלול כשלעצמו להוביל לתחושות דיכאוניות.
כפי שכל הורה חדש יכול להעיד, החודשים הראשונים (אם לא יותר) הטיפול בתינוק מכוסים בספק עצמי, ועד כמה התינוק שלך ישן הוא נושא שיכול להביא אפילו את האמא הכי בטוחה לדמעות. ובעוד ששינה משותפת היא בחירה עבור כמה אמהות, עבור אחרות זו פשוט הדרך היחידה לגרום לתינוק לישון בכלל. בוודאי שרמות הדיכאון המדווחות היו נמוכות בקטגוריה הקודמת וגבוהות באלה האחרונה?
לא!
"ציפינו שישנים משותפים פרואקטיביים יהיו בעלי בריאות נפשית טובה יותר, אך נראה שזה לא היה משנה." טטי אומר לי.
ישנן שתי דרכים לפרש מידע זה. ראשית, השינה המשותפת קשה לאמהות ממש, במיוחד כשמדובר באיבוד שינה - מה שעלול להביא כשלעצמו לתחושות דיכאוניות, על פי החוקרים מאוניברסיטת אוקספורד. שנית, התחושה הנבחנת על ידי אמהות אחרות יכולה להשפיע בצורה רצינית על בריאות הנפש, גם אם אתה בטוח במאה אחוז במה שאתה עושה. ואתה יודע מה עלול גם לגרום לאמהות להיות רגישות במיוחד להשפעות השליליות של ביקורת חברתית? חוסר השינה! זה מעגל קסמים של פגיעות.
אבל עבור הרבה אמהות שישנות יחד, החלק "שינה" של "שינה משותפת" אינו המוקד. "שינה משותפת זה מדהים אם את מניקה, והנקה היא מדהימה, " אומרת לורי *, אם לשניים ממסצ'וסטס שגם משתפת מיטה. "כן, חסך שינה גורם לדיכאון. הקשר האנושי איננו פתולוגיה, ונמאס לי שאנשים מנסים לפתולוגיזציה של הרצון הטבעי, המולד, האנושי-יונקי של ילדי להתחבר אלי ואל אותם."
בסופו של דבר, טוען טטי, המחקר לא אמור להניא את ההורים מהבחירה במערכת שינה שעובדת מהם, אלא פשוט מודיע לשותפים משותפים למה לצפות: "הולך להיות קשור לשיבוש שינה גדול יותר מצד הורה, ואתה רוצה רק לוודא שאתה טוב עם זה, מספר אחת. "הוא ממשיך, " … אתה נוטה יותר להגיב לשלילה יותר לביקורת, ואם זה ישפיע על הרווחה הרגשית שלך … "זה עוד משהו שצריך לקחת בחשבון.
בעוד שהמאבק להרדת תינוק הוא דבר שאף הורה לא יכול להימנע ממנו לחלוטין, בחירת מערכת שינה שעובדת עבור כל בני המשפחה צריכה להיות בעדיפות הגבוהה ביותר. המשימה הקשה יותר? לא לתת לדעות השיפוטיות של אמא אחרת להיכנס לראשנו. אם רק היינו יכולים לפתור את הבעיה הקטנה הזאת, כנראה שכולנו ישנו קצת יותר טוב בלילה.
* לא שמה האמיתי.
