תוהה לגבי טמפרטורת תינוקך היא טקס מעבר הורי. אם רק הקטן שלך יכול היה לצנוב ולומר, "היי! אני חם מדי מכאן!" יהיה קל כל כך לדעת אם היה לה חם או קר, במיוחד מכיוון שחימום יתר יכול להוות סיכון בריאותי רציני לתינוקך. שינוי עונות השנה או תנודות בחימום או במיזוג אוויר יכולים להבין אם התינוק שלך לבוש כמו שצריך אפילו יותר מסובך, וזו הסיבה שהורים רבים עשויים להתחיל לתהות, האם תינוקות זקוקים לשקי שינה בזמן שהם לובשים פיג'מה פליס בחודשים הקרים יותר? בהחלט קשה לדעת אם השילוב הזה הוא יותר מדי שכבות לקטנטן שלך אבל חשוב להבין.
ישנן מספר דרכים לדעת אם תינוקך זקוק לשק שינה בזמן שהוא לובש פיג'מה, כולל הערכת טמפרטורת החדר, גיל התינוק וכמה שכבות בגדים שאדם מבוגר יצטרך להרגיש בנוח בטמפרטורה זו. חלק מההורים בוחרים להביא לתינוקיהם ללבוש שקי שינה בכדי להשאיר אותם חמים יותר בלילה לפני שהם בגיל בו ניתן להכניס שמיכות למיטותיהם. קרן השינה הלאומית מסבירה כי לתינוקות אסור שיהיו שמיכות רופפות בעריסותיהם עד שהם יהיו בני שנה לפחות בגלל הסכנה של תסמונת מוות תינוקות פתאומי (SIDS) וחנק. שקי שינה יכולים לתפוס את המקום של שמיכות מבלי להוות את אותו סיכון בעריסה בעריסה. עם זאת, גורם סיכון נוסף למוות בעריסה בעריסה הוא התחממות יתר, הגורמת להחלטה אם להוסיף שכבה נוספת, ובמיוחד שכבה נעימה וגסה, לתינוקך לפני השינה מעט נבוכה.
נתחיל עם הטמפרטורה האידיאלית לחדר התינוק, שנמצא בין 65-70 מעלות פרנהייט, לפי ההורים. אולי תרצה לישון בטונדרה קפואה, אך התינוק שלך יהיה הכי נוח ובטוח ביותר בטמפרטורה מתונה זו. בשלב הבא, עליך להעריך מה אתה לובש כדי להישאר בנוח בטמפרטורה זו. רופא הילדים ד"ר מארק ווידום שיתף טריק פשוט כדי להבין כיצד להלביש את תינוקך: "ספר את מספר שכבות הבגדים שאתה לובש כדי להישאר בנוח ולהוסיף עוד שכבה אחת לנוחות תינוקך." לכן, אם אתה לובש פליס מעל חולצת טריקו, התינוק שלך עשוי להיות נוח לחלוטין. עם זאת, אם אתה לובש גופייה והתינוק שלך לובש שלוש שכבות של פליס, סביר להניח שהוא יהיה חם מדי.
בנוסף, ד"ר ווידום הציע לבדוק הן את אצבעות הרגליים ואת הבטן של התינוק כדי להעריך אם הן חמות מדי או קרות מדי. הבטן של התינוק צריכה להיות חמימה ובהונות רגליהן צריכות להיות מעט קרירות יותר אם הן בטמפרטורת גוף סבירה. אם הבטן והבהונות של תינוקך חמים או אפילו חמים, עליך להסיר שכבה. לחלופין, אם בטן אצבעות הרגליים של תינוקך וקריריהן שניהם צוננים, אולי הוסיפו תינוק מתחת לג'ימיות שלו בכדי להוסיף שכבה חלקית של חום שלא תחמם אותו יתר על המידה. זה תמיד רעיון טוב לבדוק את התינוק שלך ככה אתה מודאג אם הוא עשוי להיות חם מדי.
דבר אחד שכדאי לזכור כשאתם חושבים לאגד את התינוק שלכם לפני השינה הוא שחום גופו של תינוקכם צריך להיות מעט נמוך יותר בלילה כדי לקדם שינה טובה ועמוקה. ניקול ג'ונסון, מאתר השינה לתינוקות, מסבירה כי "בלילה, כשהשמש שוקעת, חום גופנו מתחיל לרדת ומלטונין (הורמון) משתחרר בגופנו ומשרה שינה." היא מסיבה שאם התינוק שלך חם מדי בלילה, יתכן שהוא או היא יתעוררו יותר מכיוון שחום גופם אינו מסייע לשינה.
מכיוון שטמפרטורות הגוף של כולם שונות במקצת, חשוב לפקח על התינוק שלך באופן קבוע. אם התינוק שלך נראה סמוק או הבטן והידיים שלה לוהטות, היא לא זקוקה לשק שינה על פני פיג'מות הצמר האלה.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
