הורים יחפשו גבוה ושפל אחר שגרת שינה שעובדת עבור תינוקם. נדרש ניסוי וטעייה כדי לנחות על פיתרון שמתאים לתינוק שלך ולצרכיו. בעוד שנראה כי תינוקות מסוימים "ישנים טבעיים", אחרים זקוקים לעזרה מעט יותר. עם זאת, כמה שגרות אימון שינה יכולות להיות די מורכבות, וכאשר השינה שלך מונעת "קלה" היא שם המשחק. אז האם השמועות נכונות? האם תינוקות ישנים טוב יותר לאחר אמבטיה? או כמו יותר מדי הצעות שינה לתינוק ועצות בלתי רצויות בימינו, האם זה סיפור של זקן של זקן שאותנו יכולים הורים נואשים להשאיר מאחור בימי עבר ההורות?
לדברי ההורים, יצירת שגרת שינה מוצקה היא צעד חיוני לסייע לתינוקך להירגע כך שיוכלו לישון, ואם הכוכבים מתיישרים, ישנים במהלך הלילה. אם תדלג על סדרת צעדים שהתינוק שלך צפוי, אתה מסתכן להפריע שנת לילה טובה. זה מובן. מבוגרים זקוקים לאותה התחשבות בכדי לשקט את רעש היום, אז מדוע התינוק שלך יזדקק למשהו אחר, נכון? כך שלדברי ההורים, אם הפעלת אמבטיה חמה הפכה לחלק מהשגרה הלילית ההיא, אסור לכם לדלג על זה. זה לא אומר בהכרח שהאמבטיה היא קביים מחלחלים, אלא במקום זאת, רק כלי מועיל נוסף בארסנל הישן-לישון שלך. צורת הרפיה המבוססת יכולה לעזור להקל על תינוקך במה שהוא הסתמך עליו כ"מצב לילה ", כך שהוא או היא יכולים להיסחף לישון רק קצת יותר קל.
עם זאת, אתר השינה לתינוק קובע כי בעוד שילדים אכן זקוקים ותלויים בלוחות זמנים, יתכן שזמן הרחצה לא בהכרח יעזור לתינוקך לישון, תלוי באישיותו של תינוקך. האתר ממשיך ואומר כי מעשה האמבט עשוי להעיר את תינוקך בפועל, במקום לעזור לו להרדם. גם תינוקות לא תמיד זקוקים לאמבטיה, לכן חשוב לשקלל את היתרונות והחסרונות אם אתם מבחינים באמבט מתוזמן מדי יום מועיל או לא. לדוגמה, אם אמבטיה יומית מייבשת את עורו של תינוקך, עליך לשטוף את האמבטיה וליצור שגרת שינה נוספת שאינה כרוכה במוצרי שומן.
ד"ר ג'ודי מינדל, פסיכולוג קליני המתמחה ברפואת שינה לילדים, מעניק שניות לחשיבות הרחצה של תינוקות כדי להכין אותם ללילה טוב של שינה. לאחר ששיתף פעולה עם שג'ונסון ושגרת השינה שלהם בשלושה שלבים, Mindell בטוח כי באמצעות שילוב אמבטיה חמימה (רצוי להשתמש בכביסה עם ניחוח לבנדר), עיסוי קרמים עדין ומרגיע לאחר, וזמן שקט ייעודי, תינוקך יבלה 25 אחוז פחות זמן לבכות לפני שהם הולכים לישון, ויהנו גם משינה איכותית יותר.
ד"ר ויליאם סירס, מרפאה ומחבר למעלה מ- 40 ספרי ילדים, אומר שכל מה שאתה עושה כדי להכין את התינוק לשינה, עקביות היא המפתח. אם זמן האמבטיה הופך לחלק מלוח הזמנים, ונראה שזה לא משפיע לרעה על ילדך בשום צורה, שמירה על כך ככה תגדיר את תינוקך לשנת לילה מוצקה.
כשמדובר בתינוק שלך, חשוב לזכור מה עובד עבור חלק אולי לא יעבוד לך ושלך. ואז שוב, אמבטיה מרגיעה בסוף היום עשויה להיות שווה לנסות.
