הרגעה עצמית ווויסות עצמי הם מהכישורים החשובים ביותר שהורה יכול ללמד. זה מתחיל בינקות, כאשר הילודים תואמים את פעימות הלב שלהם עם המטפלים שלהם. בשנים הפעוטות, השיעורים מתחילים ברצינות, כאשר רגשות לא נעימים מאיימים לשלוח ילדים, כל כך מהר, לסחרור הזעם. "קחו נשימות עמוקות", אומרים ההורים. לחלופין, "ספר עד 10." עכשיו האינטרנט אוהב כלי צבעוני ופרקטי שנקרא 'צנצנת להרגע'. אבל לפני שתפרוץ את הנצנצים, תרצה לדעת: האם להרגיע צנצנות עובדות?
בעולם סוגיות העיבוד החושי, כלים כמו צנצנת ההרגעה עוזרים לילדים וגם למבוגרים להתמודד עם הלחץ של חיי היומיום. "לכל אדם, בין אם יש להם הפרעת עיבוד חושית או לא, יש מנגנוני התמודדות ואסטרטגיות שונות שעובדים עבורם להירגע כשהם מוצפים", מסביר קרי וילמוט, מרפאה בעיסוק עם הבנתו, בראיון לדוא"ל לרומפר. ילדים המומים - עם או בלי בעיות עיבוד חושיות - יכולים לנער, לסחוט ולחבט את הצנצנת ההרגעה, ולתת למראה נצנצים צפים להרגיע אותם. לדברי וילמוט, לכל ילד צרכים ייחודיים. עם זאת, צנצנת ההרגעה (או "בקבוק חושי") היא כלי רב עוצמה לניהול חרדות עבור רבים.
אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, קחו בחשבון את זה: קריאה של שש דקות בלבד מאיטה גם את הלב, כך דיווח The Telegraph, ונשימה עמוקה יחידה מפעילה מפל של שינויים פיזיולוגיים בכל הגוף. "ילדים רבים נהנים לקחת כמה דקות להתיישב ולהסתכל על מה שנמצא בבקבוק כשהם חשים המומים כדרך להירגע", כותב וילמוט. הצנצנות עובדות מכיוון שהן מושכות את החושים הוויזואליים, המיששיים והשמיעתיים בבת אחת, מה שהופך אותם למוקדי אפקטיביות במיוחד עבור ילדים.
בנוסף, הצבעים בצנצנות להירגע עצמם עובדים סוג של קסם על הגוף. "ילדים אוהבים צבעים, וצבעים יכולים להשפיע על המוח ועל מצב הרוח והרגש", מסבירה לורי לייט, מחברת מדריך ההורות Stress Free Kids וספר הצביעה הכועס, בראיון לרומפר. מכיוון שילדים מרגישים מועצמים כשאתה נותן להם ברירה, לייט מציעה לשמור על צנצנות מרגיעות בצבעים מרובים.
"היה כיף להורים לראות כיצד ילדם עשוי להימשך לסגול יום אחד ואדום למחרת, " היא אומרת. "בשלב מסוים אתה יכול לטפח אינטליגנציה רגשית על ידי שאלת ילדים 'איך הצבע הזה עוזר לך להרגיש?' או, 'איזה צבע הוא צבע שמח?'"
כמובן שצנצנת ההרגעה עשויה להיות יעילה במיוחד לילדים עם הפרעת עיבוד חושית, שעבורם העולם הוא תמיד מקום אינטנסיבי יותר. "ילדים עם הפרעות בעיבוד חושי מתקשים בניהול המידע החושי מהעולם המגיע לשרירים, המפרקים והמוח שלהם, מכל החושים שלהם, הכוללים ראייה, צליל, מגע, טעם, ריח, מודעות לגוף ותנועה, "כותב וילמוט.
לומדים קטנים ביוטיובלמרבה המזל, מרפאים בעיסוק מציעים אסטרטגיות רבות - החל מרפש DIY ביתי ועד כסאות ידידותיים לחושים - כדי לעזור לילדים לנווט בעולם מכריע. והאם זה לא מה בילדות?
כדי לגלות האם הכלי הזה יעבוד עבור ילדכם, תצטרכו להכין צנצנת להרגעה משלכם. "זוהי רק אפשרות אחת, שאולי לא עובדת לכולם, אבל היא בהחלט אסטרטגיה שרבים מוצאים שהיא מועילה כשהם חשים המומים, בין אם יש להם הפרעת עיבוד חושית ספציפית ובין אם לא, " כותבת וילמוט.
למה לא לנסות את הצנצנות? במקרה הגרוע ביותר, תצטרך לחדש את ציוד המלאכה שלך אצל מייקל. במקרה הטוב, הנצנוץ הנופל מזכיר לילדך המומה כי שום תחושה לא נמשכת לנצח, וכי יש להם את הכוח להוריד את רמות המתח שלהם. זה ויסות עצמי, בבקבוק.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
