כמי שבדיוק חזר מטיול בהרים, אני יכול לענות לעובדה שהגובה משפיע כמעט על כל מה בגופך. סחרחורת ועייפות היו פשוט חלק מחיים שגובהם 10, 000 מטר. אך האם גם הגובה משפיע על התקופה שלך? נסיעה לגבהים גדולים עשויה לשנות גם כמה דברים במחזור הווסת שלך.
ראשית, עם זאת, חשוב לבחון את הדרכים הכלליות שינויי הגובה משפיעים על הגוף. על פי מרכז הבריאות הציבורי של הצבא, ירידה בביצועים גופניים, יכולות חושיות ואפילו שינויים במצב הרוח או באישיות. במילים אחרות? שינויי גובה אינם בדיחה והם יכולים להשפיע על הגוף והנפש בדרכים רציניות מסוימות.
אצל נשים בפרט, חיים בגובה גבוה יותר עשויים לגרום לשינויים תקופתיים הורמונליים. פרופילי הורמונים במהלך המחזור החודשי של נשים שחיו בגובה רב נבדלו במובנים מסוימים מאלו של נשים שחיו בגובה הים, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לגינקולוגיה ומיילדות. באופן ספציפי, רמות הפרוגסטרון בסרום בשלושה ימים מחוץ למחזור היו גבוהות משמעותית בקרב נשים שחיו בגובה הים, כפי שצוין עוד במחקר. עם זאת, המחקר נערך עוד בשנת 1996 והוא בדק 20 נשים בסך הכל. דרוש מחקרים עדכניים יותר בכדי להבין היטב את דרכי החיים בגובה יכולים להשפיע על המחזור החודשי.
מה אם אתה לא חי בגובה, אלא רק נופש בגובה למשך כמה ימים? נסיעה זמנית לאזור בגובה רב יכולה להשפיע על מחזור הווסת על ידי הפיכתו לקצר יותר, ארוך יותר או לא סדיר, כפי שצוין על ידי הפדרציה הבינלאומית לטפס הרים וטיפוס. אך כדי להפוך את העניין לבלבל יותר, גורמים אחרים הכוללים ג'ט לג, פעילות גופנית ומזג אוויר קר יכולים גם הם להשפיע על מחזורי הווסת, כפי שצוין עוד על ידי הפדרציה. אז אם אתם למשל בטיול סקי, זה יכול להיות קשה לומר אם התקופה הלא סדירה שלכם נבעה מלחץ נסיעות כללי, הקור או הגובה הרב עצמו. יש כל כך הרבה אפשרויות.
האם גם חשיפות קצרות לגובה, למשל כשאתה במטוס, יכולות לשנות את התקופה שלך? ובכן, תקופות ונקי אינן נדירות כשמדובר בטיסה, אך הן עשויות להשתנות על ידי לחץ במקום מגובה. "אפילו שינויים עדינים בדפוס היומי שלך - לקום סופר מוקדם יום אחד ואז לישון מאוחר למחרת - יכולים להשפיע מעט על רמות המלטונין שלך, " אמרה ד"ר אניטה מיטרה בקוורצי. "אז זה פחות הטיסה, ויותר שהטיסה לקחה אותך ליעד ואזור זמן אחר." הלחץ הכללי של נסיעה, ולא פשוט הגובה, עשוי להיות הגורם לשינויים מבוססי התקופה שלך.
עם זאת, אינך צריך לוותר על טיפוס צוקים או על טיולי הרים רק בגלל שנסיעות וגובה עשויות להשפיע על המחזור שלך. לרוב, שינויים אלה במחזור הווסת קלים למדי. כמובן, אם יש לך חששות בריאותיים כלשהם - נניח שאתה מנסה להרות בזמן טיול לפרו או משהו כזה - אל תהסס לפנות לרופא שלך לקבלת ייעוץ. יש המון דרכים לנהל את הגברים שלך ולחיות את החיים הגבוהים (באותו גובה) בו זמנית.
