אם את אמא חדשה, אני בטוחה ששמעת על כל היתרונות של הנקה. לא רק שזה מועיל בחיזוק הקשר עם תינוקך, אלא שחלב האם שלך מכיל נוגדנים וחומרים מזינים היעילים ביותר ומועילים לתינוקך. בהתחשב בכל היתרונות של לחימה בזיהומים שיש לתינוק שלך, ובעונת הקור והשפעת הגועשת, אולי תוהה כיצד ההנקה מגבירה את החסינות של אמא.
אמנם ישנם מספיק מחקרים ונתונים על יתרונות החסינות של הנקה אצל תינוקות, אך אין באמת מחקרים המראים על קשר ישיר או תועלת למערכת החיסון של האם. בראיון לרומפר, יועצת ה- International Certified Lactation Lactation (IBCLC) ומייסדת חברת Oasis Lactation Services, דניאלה דאונס ספראדלין, אומרת שהיא לא מודעת למחקר שמראה כי חסינות אימהית משתפרת על ידי הנקה, עם זאת היא אומרת שהיא תעשה חוש אבולוציוני.
דאונס אומר שהנקה אכן תורמת לבריאותה של האם מכיוון שהיא מגנה על אמהות מפני התפתחות תסמונת מטבולית. על פי מרפאת מאיו, התסמונת המטבולית היא חבילה של מצבים, כולל רמת סוכר בדם גבוהה, לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול לא בריאות, שמשתלבות יחד כדי להגדיל את הסיכוי שלך לחלות בסוכרת, לסבול משבץ מוחי או לחלות במחלות לב. מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת Journal of Women's Health מצא כי נשים שהניקו במשך שנה ומעלה היו בסיכון נמוך יותר לפתח תסמונת מטבולית, מה שהגדיל את איכות בריאות האם.
יחד עם הפחתת הסיכון לפתח מצבים כרוניים כמו סוכרת ומחלות לב, הנקה יכולה אפילו למזער את הסיכון לפתח מצבים חמורים יותר. ג'ניפר ג'ורדן, מנהלת אמא ותינוק באיירופלוב, אומרת לרומפר כי הנקה יכולה להפחית את הסיכוי שלך לקבל סוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן השד והשחלות. היא אומרת שהאוקסיטוצין שמשתחרר במהלך הפעלות האכלה יכול גם לעזור להוריד את הרחם לגודל תוך הפחתת דימום לאחר לידה.
בייבי סנטר ציין כי אוקסיטוצין יכול אפילו לעזור להפחית את הסיכון לחלות בדיכאון אחרי לידה, להוריד את רמות הלחץ ולגרום לך להרגיש מאושר יותר. מחקרים מראים שרמות גבוהות של לחץ או דיכאון יכולים להוריד את התגובה החיסונית שלך, הסביר פסיכולוגיה היום, כך שאם אתה מאושר יותר, אתה בריא יותר.
הנקה יכולה למעשה לעזור לחזק את העצמות שלך. כשאת מניקה, גופך סופח קלות יותר סידן, הסביר הריון Fit, כך שבסופו של דבר העצמות שלך יהיו צפופות יותר לאורך זמן. המאמר ציין עוד כי יתרונות העצם שתקבלו מהנקה יכולים אפילו להפחית את הסיכוי שלכם לפתח מצבים כמו אוסטאופורוזיס לאחר גיל המעבר.
ישנן דרכים שהנקה יכולה לשפר את בריאותך הכללית, מה שעלול בתורו לעזור לך לשמור על מערכת חיסון חזקה יותר. אם אתם ישנים יחד או ישנים, אתם אולי ישנים יותר שינה, ציינו הריון בכושר, והשינה חשובה כשמדובר בשמירה על בריאות. על פי מרפאת מאיו, מחסור בשינה עלול לפגוע במערכת החיסון שלך מכיוון שגופך אינו מקבל את ההזדמנות לייצר כמה שיותר נוגדנים או תאים שהוא זקוק להם כדי להילחם בזיהומים. כך שככל שתשיג יותר שינה, המערכת החיסונית שלך תהיה טובה יותר.
ניסיון להשיג עין עצומה יעזור מאוד, אך ישנם גם צעדים אחרים שתוכלו לנקוט כדי לשפר את חסינותכם בזמן ההנקה. כדי לחזק את מערכת החיסון שלך, הרוקח באזור שיקגו, בינש מויד, מציע לך לאכול תזונה בריאה עם הרבה פירות וירקות. "אכילת מזון טרי יכולה לעזור לך להשיג את הוויטמינים והנוגדי חמצון הנחוצים כדי לתמוך במערכת חיסונית בריאה, " אומרת מויעד, "ושילוב מאכלי-על כמו כורכום, ג'ינג'ר ושום יכול גם לעזור." היא מציינת שחשוב לוודא אתה מקבל מספיק ויטמין C ואבץ, מכיוון שהם יכולים גם לסייע בהגברת יכולות הלחימה שלך בזיהום.
עם שילוב של שינה מספקת, אוכלים המגבירים את החיסון, בתוספת היתרונות הבריאותיים הכלליים של הנקה, עליכם להיות במצב די טוב ובריא מספיק כדי להילחם בכל מה שקורה בדרכם.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
