אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתי עם ילדי הייתה לאפשר להם לישון יחד. כוונותי היו אנוכיות בלבד; ידעתי שהתעוררות באמצע הלילה והליכה על פני האולם לחדר אחר להרגעה או האכלת התינוקות שלי יהרוס לי לגמרי את השינה. אז הנחתי את העריסה שלהם בצמוד למיטה שלי, והצלחתי להאכיל אותם ולהרגיע אותם אפילו בלי לקום מהמיטה. הייתי שלווה וכך גם הילדים, ולעתים קרובות הם ישנו במהלך הלילה. אבל האם שינה משותפת גורמת לתינוקך לישון יותר? ניסיון להניח את התינוק שלך למיטה ולקוות שהוא ישן במהלך הלילה יכול להיות ממש קשה להורים. האם שינה משותפת היא הפיתרון?
מה בכל זאת ישן משותף? שינה משותפת, המכונה גם חלוקת חדרים, מוגדרת כתינוק שישן קרוב למיטת ההורים על משטח יציב נפרד, אומרת כריסטין סטיבנס, מאמנת שינה מוסמכת ומחברת 7 טיפים שיעזרו לילדכם לקבל את השינה שהם צריכים. בניגוד ללינה משותפת, היא אומרת לרומפר ששיתוף במיטה (היכן שהתינוק ישן במיטה שלך) אינו בטוח, לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), והיא נותרה גורם הסיכון הגדול ביותר למקרי תינוקות הקשורים לשינה.
אז האם תינוקות ישנים יותר אם הם ישנים יחד? מחקר שינה, השוואה בין דפוסי השינה-ערות של תינוקות שישנים ושינה יחידה, מצא כי תינוקות עד גיל 15 חודשים שישנים יחד מתעוררים לעיתים קרובות יותר במהלך הלילה, אך נשארו ערים למשך זמן קצר יותר של זמן לעומת תינוקות שישנו לבד. כך שבעוד ששינה משותפת עשויה להתייחס לתינוקך מתעורר בתדירות גבוהה יותר, זה גם אומר שהם יירדמו מוקדם יותר וישארו במצב מנומנם מנומנם לעומת היות ער ער.
עבור תינוקות צעירים יותר, תקופות ארוכות של שינה עמוקה זה לא דבר טוב. חוקרי שינה, הסבירו באתר האינטרנט של ד"ר סירס, מצאו ששינה קלה יותר מתאימה יותר לתינוקות צעירים מכיוון שהיא מסייעת למוחם להתפתח יותר משכל שינה עמוקה הייתה יכולה. במחקרים שלהם נמצא כי תינוקות אינם ישנים עמוק כמו מבוגרים, והם מתעוררים בתדירות גבוהה יותר במהלך הלילה מכיוון שכדי לשרוד באמצעות רעב, או הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS), הם צריכים להיות מסוגלים להתעורר. למעלה ולתקשר את הייסורים שלהם. החדשות הטובות הן, ציין באתר שאל ד"ר סירס, כי החל משך כ -4 חודשים דפוסי השינה של תינוקך ישתנו ויתחילו להיות דומים יותר למבוגרים והם ישנו לאורך מתיחות ארוכות יותר.
מניסיוני, שינה משותפת העניקה לי ולילדי מודעות הדדית זה לזה, ובעוד ששינה משותפת עשויה לא לעזור לתינוקות לישון זמן רב יותר, היא עלולה לגרום להם לישון בנוחות יותר. אם בתהליך אתה תופס יותר Zs, אז זה בהחלט שווה את זה.
