רגרסיות שינה זה משהו שכל הורה חדש נאבק בו, והם יכולים להיות מתסכלים להפליא. שתי התינוקות שלי ישנו לצידי עד גיל שלוש אז יכולתי לנחם אותם בכל פעם שהם יתעוררו, בין אם זה דרך האכלה או התרפקות. גיליתי שזה עזר לי לנהל את רגרסיות השינה שעברו במעט יותר קלות. אני בטוח שאין דרך לשנות את דפוסי התפתחות השינה של התינוק, אך האם שינה משותפת מונעת רגרסיות שינה?
כריסטין סטיבנס, מאמנת שינה מוסמכת ומחברת 7 טיפים שיעזרו לילדכם לקבל את השינה שהם זקוקים להם, עוזרת לילדים ולמבוגרים להירדם. היא אומרת לרומפר כי רגרסיות שינה יכולות להשפיע על שגרת השינה של התינוק והם יכולים להתרחש כאשר התינוק מגיע לאבני דרך בהתפתחות, או מסיבות אחרות כמו מחלה, או נסיעות. סטיבנס אומר כי שינה משותפת, כלומר כאשר תינוקות ישנים קרוב למיטת ההורים על משטח יציב נפרד, לא בהכרח ימנעו רגרסיות שינה.
על פי אתר השינה לתינוקות, שינה משותפת יכולה לעזור לך בבעיות השינה של תינוקך, אך אינה יכולה לפתור אותם. האתר שלהם הסביר כי בעוד ששינה משותפת יכולה להקל עליך להרגיע את התינוק שלך בשינה בלילה תוך כדי שהתינוק נמצא בזרועותיו, זה יכול גם להפוך לאסוציאציות שינה שתצטרך לבטל בהמשך.
GIPHYהצגת שינויים בשגרה יכולה להיות קשה כאשר מתמודדים עם רגרסיות שינה. סטיבנס אומר שהטיפ הגדול ביותר לטיפול בכל הפרעה בשינה של התינוק הוא הימנעות מהוספת משהו שאתה לא עושה. "למשל", היא אומרת, "אם אתה לא מתנדנד לישון כרגע, אל תתחיל רק בגלל כמה לילות גסים." הדבר נכון גם ללינה משותפת - אין להשתמש בו כתיקון זמני לנסיגת שינה.
אני יודע ששינה משותפת אכן עזרה לי ולבנותיי לשפר שינה טובה יותר, אבל עדיין היינו צריכים להתמודד עם רגרסיות ולילות מפוקפקים. בעוד ששינה משותפת עשויה לא למנוע רגרסיה של שינה, אם אתה מוכן להפוך את זה להרגל, זה עשוי לעזור להקל על הלילות. וכל הורה יגיד לכם, אפילו כמה דקות שינה נוספות יכולות להיות יקרות.
