בזמן שאני אוהבת בירה כהה וטובה כמו האמא הבאה, הייתי מהסס לשתות כל סוג של אלכוהול בזמן ההנקה. עם כל כך הרבה מידע סותר באינטרנט, וכל מי שאני מכיר שמעניק לי עצות, מעולם לא הייתי יכול להיות בטוח לגמרי מה היה מדע קול ומה טוב-להיות-נכון. במיוחד המיתוס שלפיה שתיית בירה גינס עוזרת להגביר את אספקת החלב, שהיא כזו ששמעתי פעם אחר פעם כשנאבקתי להניק את שני בני.
הרעיון כל כך פופולרי עד שהסופר ג'אם קוטנקו אפילו עשה את עבודת הרגליים של שתיית בירה כהה מדי לילה במשך שבוע כדי להגדיל את היצעה וכתב על הניסוי שלה לרומפר. התוצאה? שתיית בירה אחת של גינס מדי יום לא העלתה את ייצור החלב שלה. היא גילתה שבעוד שתיית בירה זה משהו שהיא נהנית מדי פעם, עושה זאת מדי יום לא הניב מספיק עלייה בייצור כדי להפוך אותה לפיתרון בר-קיימא.
מחקרים הראו כי שתיית אלכוהול מדכאת למעשה את אספקת החלב של האם המניקה. במחקר שנערך במכון הלאומי בנושא שימוש לרעה באלכוהול ואלכוהוליזם, ג'ולי מנלה, Ph.D. כתב, "הפולקלור מציע כי צריכת אלכוהול של אישה מניקה משפרת את ייצור החלב, ובתורו, את תזונת התינוק שלה. בניגוד להנחה זו, לעומת זאת, מחקרים מצאו כי תינוקות יונקים צרכו בממוצע 20 אחוז פחות חלב אם במהלך שלוש עד ארבע השעות שלאחר צריכת אמם של משקה אלכוהולי."
באותו מחקר, ד"ר מנלה גם הציע כי צריכת אלכוהול יכולה להשפיע לרעה על הרגלי השינה של התינוק. "תינוקות שאמהותיהם שתו קלות במהלך ההיריון והן בהנקה, ישנו תקופות זמן קצרות משמעותית במהלך 3.5 השעות שלאחר ההנקה, כאשר האמהות צרכו משקה אלכוהולי מאשר כאשר אכלו משקה לא אלכוהולי", כתבה. אני בטוח שאני יכול לדבר יותר מאשר רק לעצמי ולהגיד שאני בהחלט לא צריך לעשות משהו כדי להקשות עוד יותר את התינוק שלי להירדם. ככל שהתינוק שלי מרבה לישון, אני מקבל יותר שינה ואני זקוק לשינה שלי.
קריסטין גורלי, מנהלת IBCLC בחברת Lactation Link LLC, מספרת לרומפר מדוע נשים מנסות להשתמש בבירה כדי להגדיל את ההיצע ומה יכול להיות שקורה במקום זאת. "מרכיבים בבירה כמו שמרי בירה, כשות ומלט הם ככל הנראה הסיבות שאנשים אומרים שזה יגדיל את ההיצע. בעוד שמזונות כמו אלה אינם מחזקים אותם במחקר או במחקר מדעי כלשהו, יש אמהות שחשות מאוד שהיא עזרה לה. יתכן שיש להם השפעה שולית, אך סביר להניח שלא די להמליץ עליו כגלקטאגוג (דבר שמגדיל את אספקת החלב) לרוב הנשים. העניין הוא שרוב האמהות שמנסות להגדיל את ההיצע עושות המון דברים בבת אחת כי הן רוצות תוצאות בהקדם האפשרי - זה ממש מקשה לזהות מה באמת עזר ", אומר גורלי.
הפיתרון לאספקת חלב נמוכה טמון בהבנה מדוע הוא מתרחש מלכתחילה. דניאלה דאונס ספראדלין, IBCLC, CLC עם שירותי Oasis Lactation Services מסבירה לרומפר מה יכול לקרות בפועל כשנשים חוות אספקת חלב נמוכה. "הגדלת ייצור החלב איננה מידה אחת שמתאימה לכל. הבנת הסיבה לייצור חלב נמוך היא הצעד הראשון. מיקוד הגורם יביא לתוצאה טובה יותר. אם הבעיה היא חוסר ביטוי לחלב או חוסר סיעוד, גלקטוגוג זכה". אם הבעיה היא חוסר תפקוד אנדוקריני, עלינו קודם לתקן את הבעיה האנדוקרינית. ייצור חלב נמוך הוא סימן לכך שהגוף זקוק ליותר בריאות, "אומר ספרדלין.
אז אם שתיית גינס לא תתקן בעיה של אספקת חלב, מה כן? לפי טרה המן, IBCLC, RN, BSN, בראיון שנערך לאחרונה עם רומפר, נשים יכולות להגדיל את ייצור החלב בפשטות וביעילות על ידי ריקון שדיה לעיתים קרובות. "המפתח להגדלת חלב הוא לדאוג לעצמך ולנקז את השדיים שלך לעיתים תכופות. שדיים מרוקנים מייצרים חלב מהר יותר, כך שככל שתנקה או תשאב יותר, כך תייצר חלב מהר יותר ותהיה האספקה שלך גדולה יותר. קבל שפע של שינה, השג מספיק קלוריות, הפחת את הלחץ. וכאשר ספק, פנה לעזרה מקצועית, "אומר המן.
