בימינו תוכלו לזרוק סלע ולפגוע במומחה להורות שהוכרז על ידי עצמו, ובעוד שרבים מהרעיונות שלהם משתנים, ישנם כמה כאלה, כמו שגרות לפני השינה, שהם עקביים. עדיין לא היה לי "שינה טובה" (אני בוחר להאמין לאלה מכם שאומרים לי שחד-קרן כזה אכן קיים), אז האוזניים שלי נוהגות כל הזמן לקחת כל עצה בנושא. וכמעט תמיד, החוכמה בשגרה לפני השינה כוללת דברים כמו אמבטיה, קרם מרגיע, PJs וספר. האחרים אינם מוכרים קשה, אך האם תחליב לוונדר בשעות הלילה באמת עוזר לתינוקות לישון?
קרם קסום ששולח את התינוק שלי ללה לה לנד נראה לי מעט רחוק, אבל היי, דברים מוזרים יותר התבררו כנכונים. מתוך סקרנות, לקחתי את השאלה לקבוצת פייסבוק של אמא שאני חלק ממנה לראות מה היו להורים אחרים לומר בנושא.
נושא אחד שחוזר ונשמר כל הזמן בתגובות היה נוכחות שמן לבנדר בתחליבים המקדמים שינה. נראה כי הורים רבים מסכימים כי לבנדר הוא המפתח לכל תוספות ZZZ הנוספות שעשויים להביא קרמים כאלה - ויש הטוענים שהם מכרסמים אותם.
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד (UMMC), האמהות האלה עושות משהו. מדריך לרפואה אלטרנטיבית באתר UMMC מאשר כי ישנן עדויות מדעיות המצביעות על כך שלבנדר עשוי להאט את פעילות מערכת העצבים ולעזור באיכות השינה.
ה- UMMC ציטט מחקרים המראים קשר חיובי בין עיסוי עם שמן לבנדר (מרכיב ברוב תחליפי השינה) לבין שיפור באיכות השינה וכן הפחתת חרדה. למעשה, "במחקר אחד, אנשים שקיבלו עיסוי בלבנדר הרגישו פחות חרדה וחיובית יותר מאלו שקיבלו עיסוי לבד." דרך לא רעה שתוכל לתפוס אותה בלילה.
אולי באופן לא מפתיע, התשובות האנקדוטליות שקיבלתי מחברי קבוצת הפייסבוק שלי היו חד משמעיות, ובכל זאת היו מספיק תגובות חיוביות כדי למנוע ממני לכתוב את כל הרעיון לגמרי. אחרי הכל, אם זה עובד עבור אדם אחד, אי אפשר לקוות שזה יכול לעבוד בשבילי.
ג'יפיהערות שקיבלתי נעו בין "זה מעולם לא עזר לילדים שלי" ועד "יכול להיות שזה פשוט שהיא מבוגרת, אבל הרגשתי שהקרם עזר", אבל התועלת הנפוצה ביותר הייתה היעילות של הטקס, ולא המוצר של תחליב השינה לפני השינה. עצמה. פרשן אחד כתב באופן ספציפי, "כשהשתמשנו בו, זה היה מועיל, אבל אני חושב שזה יותר מכיוון שהוא מעודד שגרה טובה מכל דבר אחר."
מנטליות זו מקובלת מאוד וכפי שציין מגזין ההורים, "קשה לאף אחד להירדם אחרי יום עמוס בלי זמן להירגע. כמו מבוגרים, תינוקות זקוקים לשגרה לפני השינה כדי פשוט להירגע מהיום." רובנו ההורים היו אומרים את אותו הדבר בעצמנו - אני יודע שהייתי עושה זאת. אף אחד לא רוצה לעבור ממצב מסיבה מלא למכה לחציר באפס לשלוש שניות. אוקיי, לפחות לא מאז שהיינו בקולג '.
אין שום דבר רע בלנסות קרם לילה על הקטנטן שלך, אבל אל תתפלא אם ההשפעות לא ראויות לציון להפליא. אם המחקר שלי ובריכת החברים של אמא שלי צודקים, קביעת טקס לפני השינה שעשויה לכלול קרם מיוחד היא כנראה ההימור הטוב ביותר שלך לשנת לילה טובה. זרוק מעט לבנדר למידה טובה - אם בקרם, מפזר שמן, או תלוי בתיק סמוך - ואתה אולי בדרך.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.
