עבור אנשים רבים, לימוד המיינדפולנס יכול לספק תחושת שלום אדירה בעולם מופרז ומעובד מדי. התמקדות ברגע הנוכחי יכולה לעזור לך - ולסובבים אותך - לשמור על רוגע ומיקוד. אתם עשויים לתהות עד כמה הורות מודעת יכולה להגיע לעזרת ילדיכם. למשל, האם הורות מודעת עוזרת לטיפול בהפרעות קשב וריכוז? מכיוון שלעתים, הורות לילד עם הפרעות קשב וריכוז יכול להרגיש כאילו אתה מנסה לרתום טורנדו.
ראשית, כדאי להבין את היסודות של הורות מודעת. על פי Mindful.org, הורות חשובה כוללת לשים לב לרגשות שלך כלפי ילדך, להשהות לפני שאתה מגיב, ולהקשיב בתשומת לב לדעות של ילדך (גם כשאתה לא מסכים איתם). למרות שאתה יכול למלא כרכים במידע על אסטרטגיית הורות זו, קשב הוא הרעיון הכללי לקחת.
בשלב הבא תזדקק לרענון על הפרעת קשב וריכוז (ADHD). על פי נתוני Health Health, הפרעות קשב וריכוז משפיעות על כעשרה אחוזים מהילדים, והתסמינים שלה כוללים חוסר יכולת לשבת בשקט, חוסר מיקוד והתנהגות היפראקטיבית. למרות שתכונות אלה יכולות לחול על כל הילדים מדי פעם, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים מתופעות אלה לאורך זמן רב יותר, ולעיתים קרובות זה מפריע ליכולתם לבצע ביצועים טובים בבית הספר או מבחינה חברתית, כפי שהוסבר על ידי Kids Health.
אז עד כמה טובות ההורות המחשבת והפרעות קשב וריכוז? גישה ממוקדת זו להורות עשויה להיות עזרה אדירה להורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. בתור התחלה, זה יכול לעזור להורים לשמור על קור רוח. כפי שצוין על ידי מכון המוח לילדים, הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות נלחצים ואף נוטים להיות בעלי סיכון גבוה יותר לחרדה ודיכאון. על ידי האטה ושחרור הרעיון של הפרפקציוניזם, הורים יכולים למצוא זמן לנשום ולהישאר רגועים בתוך התזזיתיות. ושמירה על תחושת רוגע חשובה לא רק להורה, אלא גם לילדים. אחרי הכל, ילדים בהחלט מגלים את העובדה שהוריהם לחוצים, וזה נוטה להדגיש את הילדים ביתר שאת, כפי שצוין עוד ב- Child Mind. תחושה של מיקוד רגוע יכולה להיות מדבקת.
לבסוף, הורות מודעת עשויה לספק יתרונות ישירים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. על פי מחקר שנערך בשנת 2012 בכתב העת ללימודי ילדים ומשפחה, תסמיני הפרעות קשב וריכוז של ילדים פחתו באופן משמעותי לאחר אימון מיינדפולנס לכל המשפחה. נראה כי התייחסות הורית עשויה להיות חלק מרכזי בעזרה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ללמוד לנהל את הסימפטומים שלהם. כך שאם תסמיני הפרעת קשב וריכוז של ילדכם לובשים דקים על העצבים, הרי שהורות של קשב וריכוז עשויה לעזור גם לכם וגם לילדכם להשיג יותר מיקוד ושלווה בחייכם.
