ביוץ יכול להיות דבר מסובך לעקוב אחריו. בעוד שחלק מהנשים חוות התכווצויות (או "מיטelschmerz"), נשים אחרות אינן מודעות לחלוטין לכל מה ששחרור הביציות הזה מתרחש בגופן. עם זאת, כשאתה מנסה להרות, בורות של ביוץ היא בהחלט לא אושר. אחת הדרכים לשמור על כרטיסיות במחזור שלך היא באמצעות תרשים טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, או BBT. אז אני רוצה לדעת: עד כמה שיטה זו מדויקת? ומה זה אפילו קובע? האם עליית טמפרטורה פירושה ביוץ, והאם זה יכול לעזור לך להיכנס להריון?
ראשית, נסתכל על טמפרטורת הגוף הבסיסית בדיוק. לדברי ההורים, זו הטמפרטורה שלך כשגופך במנוחה. רוב הנשים מעדיפות לקחת את הטמפרטורה הבסיסית שלהן בבוקר לפני שהן עשו משהו. לפני שהם אכלו קפה, צחצחו שיניים, ערכו סקס בבוקר, הכינו ארוחת בוקר - אתה מבין את העניין. המטרה היא לקבוע את הטמפרטורה שלך לפני שמשהו אחר עשוי להשפיע עליה, ולקחת אותה באותה שעה בכל בוקר.
לאחר שהבנת כיצד למדוד במדויק את חום גוף הבסיס שלך, המפתח הוא להתחיל לעקוב אחריו. הרשם פנקס רשימות או לוח שנה ליד מיטתך, ורשום את הטמפרטורה שלך כל בוקר. על פי ההוראות של הורים, תרצה להקליט את ה- BBT שלך בתוך עשירית מהתואר בכל פעם. עשו זאת על בסיס יומי, ותתחילו לצפות בדפוסי טמפרטורה במחזור החודשי.
