תוכן עניינים:
- 1. הם יירדמו מוקדם יותר
- 2. הם יתעוררו מוקדם יותר
- 3. לוח הזמנים שלהם מתרחק
- 4. הם עלולים ליפול לרגרסיה של שינה
העבודה הקשה שהורים השקיעו בילדיהם בלוח הזמנים של השינה מופרעת פעמיים בשנה בגלל שעון הקיץ. זו סתיו, ובקרוב יסתיים זמן הקיץ, כלומר תצטרך "ליפול" לשעות רגילות. זה מחייב אותך להחזיר את השעון אחורה לשעה ולתהות כיצד זמן קיץ ישפיע על שינה של הפעוט שלך הפעם.
ילדים משתנים במהירות, בעיקר בשנות הפעוטות. הילד שהיה רדום כוכב רוק במהלך "האביב קדימה" עלול להתפרק לחלוטין כשהשעון מסתובב כעבור חצי שנה. גם ההפך הוא הנכון, ולכן חשוב שההורים יתכננו קדימה לכל תרחיש שמספיק קיץ יכול לזרוק את דרכם. למרבה המזל, רוב בעיות השינה הקשורות לזמן הקיץ הן זמניות בלבד. לדברי Kid Spot, בדרך כלל לוקח ילדך כשבוע להסתגל לשעון הקיץ.
רוב האנשים מוצאים את הנוהג של שינוי שעונים עתיקים ומיותרים. אבל עד שהחוקים ישונו, ילדינו המסכנים יצטרכו לנסות כמיטב יכולתם ללכת עם הזרם. הנה כמה דרכים בהן סיום זמן הקיץ עשוי להשפיע על שנת הפעוט שלך בסתיו.
1. הם יירדמו מוקדם יותר
שקיעה מוקדמת יותר פירושה שהפעוט שלך עשוי לקשר את החושך לשינה. זה נהדר אם יש לך ינשוף לילה, אבל אם הפעוט שלך כבר מכה בשק בשעה 19:30, הם עשויים להתחיל להיות מנומנמים במהלך ארוחת הערב. ההורה של היום הציע לדחוף את השינה 15 דקות נוספות בכל יום למשך כמה ימים לפני השינוי בזמן עד שתגיע לשעה. ואז, כאשר משנים את השעון, הפעוט שלך כבר רגיל לישון בזמן.
2. הם יתעוררו מוקדם יותר
מקצבים צמודים לילדים, או שעון שינה טבעי, יעירו אותם אוטומטית שעה מוקדם, הסביר ההורה של היום. אם הפעוט שלך מתעורר עם השמש, הוא יתעורר מוקדם יותר לאחר סיום זמן הקיץ. הגבינה המליצה להתכהות בחדר כדי לעזור לכם לשמור על הקטנה שלכם במיטה יותר. וילונות ההאפלה יעזרו להאיר את האור הראשון בבוקר כך שהפעוט שלכם לא יתעורר עם אור השמש.
3. לוח הזמנים שלהם מתרחק
אם הפעוט שלך מתעורר מוקדם יותר, גם זמן התנומה שלו ייזרק. פירוש הדבר יכול להיות התמוטטויות עיקריות כתוצאה מתישוק יתר. באופן הדרגתי שנה את זמן התנומה באותה צורה בה שינית את זמן השינה כדי להתאים אותו לשינוי הזמן. הורים הציעו לסלוח במיוחד על התקפי הזעם של ילדכם במהלך הימים הראשונים שלאחר השינוי.
4. הם עלולים ליפול לרגרסיה של שינה
עבור חלק מהפעוטות, שעון הקיץ מוציא אותם כל כך מכדי שהם מתחילים להתעורר באמצע הלילה. אל תיפלו למלכודת של הצגת מחדש אסוציאציות שינה עליהן וויתרו כמו לתת להם בקבוק או להניע אותם לישון הזהירו את אתר השינה של התינוקות. זה יכול לבטל את כל ההתקדמות שלהם. תנחמו את ילדכם מספר דקות, והקפידו לצאת מהחדר לפני שהוא נרדם.
