כאילו שמירת קיץ לא הייתה קשה מספיק להסתגל כמבוגר, ילדים עם ילדים מוסיפים רמה חדשה של התרגשות (כלומר, אי- התרגשות) לשינוי הזמן. מלבד אי הנוחות של הצורך להכניס את ילדיכם למיטה בשעות שהם לא רגילים אליהם, אתם עשויים לתהות כיצד משפיעה זמן קיץ על ילדים. לרוע המזל, מחוסר ראיות ומחקר, זו לא השאלה הקלה ביותר לענות עליה.
אבל ראשית, קצת רקע. בכל שנה ביום ראשון הראשון של נובמבר, אנשים החזירו את שעוניהם לשעה. ואז, ביום ראשון השני של מרץ, הם קבעו את אותם שעונים קדימה שעה. אבל למה? על פי נתוני נשיונל ג'יאוגרפיק, המטרה של שמירת קיץ היא פשוט להתאים את שעות היום כך שיהיה הכי הרבה אור יום כאשר אנשים פעילים ביותר. זה נשמע תמים מספיק, אבל איך זה משחק באופן מעשי?
על פי "ילדים ספוט", ילדים מסוימים עשויים להתקשות להסתגל לתזמון השינה החדש פעמיים בשנה. תארו לעצמכם להיות פעוט ולמדו שהלילה הלך עבר, ועכשיו עליכם להישאר ערים עד השעות הקטנות של הלילה (שעה שלמה מאוחר מהרגיל) או ללכת לישון שעה שלמה מוקדם מהרגיל (בהצלחה עם זה אחד.)
אחת המטרות המדווחות של חיסכון בקיץ היא להגדיל את הפעילות בשעות היום. עם זאת, על פי כתב העת הבינלאומי לתזונה התנהגותית ופעילות גופנית, הימים שלאחר השינוי בזמן לא השפיעו מעט על פעילותם של ילדים, כלומר הם בילו בערך באותה מידה של משחק לפני השינוי בזמן שהם עשו לאחר מכן. המחקר הגיע למסקנה שכאשר אוכלוסייה שלמה נלקחת בחשבון, ההשפעה הכוללת של הגדלת שעות אור היום יכולה להיות חיובית, אך קשה לדעת בוודאות.
לא משנה אם אתה מאמין ששינוי הזמן יהיה חיובי או שלילי, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להכין את ילדיך מראש, מה שהופך את השינוי לחלק ככל האפשר. ההופינגטון פוסט המליץ לשמור על אותו לוח זמנים, לנסות להוציא את ילדיכם קרוב לשינה ולהימנע מסוכר וקפאין לאחר ארוחת הצהריים.
אף על פי שחיסכון בקיץ הוא מצב בלתי נמנע, הורים יכולים להפיק את המרב מתזמון מכוון כדי להבטיח שההשפעות אינן שליליות.
