למרות מה שההורים עשויים לומר, תינוקות שזה עתה נולדו ישנים הרבה. אחרי הכל, ללמוד, להתפתח ולהתרגל לחיים מחוץ לרחם מוציאה הרבה מהתינוק שלך. הם תלויים באותם חתולים קטנים במהלך היום כדי לעזור למוחם הקטנטן להתפתח. אבל איך אתה יודע אם התינוק שלך מקבל את הכמות הנכונה של שינה, במיוחד כשהוא לא יכול להגיד לך אם הוא קקי? בין אם אתם חושבים שהתינוק שלכם ישן קצת יותר מדי זמן, או לא מספיק מספיק, אתם אולי שואלים את עצמכם, כמה זמן אמור להיות תנומות של יילוד?
לדברי ההורים, הילודים צריכים לישון בין 16 ל 18 שעות ביום, כולל שינה בשעות הלילה וכמה תנומות במהלך היום. לפני שמונה שבועות, תינוקות יכולים לפקוח את העיניים רק כשעה בכל פעם לפני שהם צריכים לנסוע שוב לארץ החלומות למשך מספר שעות. אך ככל שהם גדלים, משך הזמן בו תינוקות יכולים להישאר ערים מתארך, והם מתחילים לגבש את תנומם לכמה מתיחות ארוכות יותר לאורך היום, כאמור באתר השינה הקטן והיקר.
כאמור ב- Baby Center, מרבית הילודים מתנמלים בין שעתיים לארבע שעות בכל פעם לאורך היום. עד גיל חודשיים, תינוקות יתחילו לגבש את שנתם בין שניים לארבע תנומות בכל יום, שאמורות להימשך בין 30 דקות לשעתיים. בסוף השנה הראשונה, תינוקך צריך לקחת שתי תנומות בכל יום, שאמורות להימשך בין שעה לשעתיים, על פי אתר השינה הקטן והיקר.
למרות שאתה לא צריך לשמור על לוח הזמנים של התינוק שלך עד לרגע, אתה בהחלט לא רוצה לנסות לשמור עליו כשהוא זקוק לכמה Zs. כאמור באתר השינה הקטנה היקרה, תדע מתי התינוק שלך עייף יתר על המידה אם הוא נהיה מנומר מדי או קשה להרגיע אותו. שפשוף עיניו הוא עוד אינדיקטור טוב לכך שהוא זקוק לתנומה.
כפי שבטח גיליתם, כל תינוק שונה, מה שמאפשר כמעט לדעת מתי לוח הזמנים של השינה של ילדכם יהיה דומה לזה של בן אדם רגיל. אך ישנן דרכים בהן תוכלו לעזור לקטנטן שלכם לפתח הרגלי שינה בריאים בחודשים הראשונים לחייו. אתה יכול להתחיל ללמד אותו את ההבדל בין יום ללילה, על ידי שמירה על הבית שלך בהיר בשעות היום ושימוש בזמן שהוא ער במהלך היום כדי לשחק. בלילה, פשוט האכילו ושנו אותו בחושך בלי לדבר הרבה, כפי שהציע Baby Center.
והכי חשוב, זכור שיש סבלנות לאורך כל התהליך. אפילו כשאתם חושבים שהתינוק שלכם לוח זמנים טוב לשינה, דברים כמו בקיעת שיניים, מחלות ואפילו אורחים לילה יכולים להפוך את לוח הזמנים לראשו. אבל אם תצליחו להגיע לחודשים הראשונים, תוכלו להתמודד עם כל דבר.
