בית דף הבית כמה מים צריך הפעוט שלך להשיג? מיץ וחלב לא מספיקים
כמה מים צריך הפעוט שלך להשיג? מיץ וחלב לא מספיקים

כמה מים צריך הפעוט שלך להשיג? מיץ וחלב לא מספיקים

Anonim

להיות מטפל באדם זעיר זה קשה. בין אם אתה הורה, סבא וסבתא, דודה, דוד, מטפלת או כל מה שביניהם, יש המון דברים ספציפיים שצריך לזכור כשמטפלים בקטן. לא רק זה, אלא שהדברים האלה משתנים ככל שילדים גדלים והגיעו לאבני דרך חדשות. כדוגמה, רופאים ממליצים לתינוקות לצרוך חלב אם או פורמולה במשך ששת החודשים הראשונים לחיים. אולם האם לאחר מכן יש להכניס נוזלים שונים? ומתי? חשוב להקפיד על פעוטות פעוטות, במיוחד כשהם פעילים יותר. אז כמה מים צריך הפעוט שלך להשיג? האם זה משנה כמה הם מקבלים ממיץ או דרך אכילת פירות וירקות, כמו אצל מבוגרים?

מסתבר שזה כן. בראיון ל- Baby Center המליץ ​​גסטרואנטרולוג ילדים ד"ר פנקיי ווהרה לפעוטות להזדקק לכ 1.3- ליטר נוזלים מדי יום. המלצה זו כוללת מים, מיץ, חלב, מרקים מרק וכדומה. אבל מה עם מים ספציפית? בית החולים לילדים במחוז אורנג '(CHOC) פרסם תרשים באתר שלו כדי להמחיש את המלצות צריכת המים' הרופאים '. על פי CHOC, מגיל 1 עד 8 ילדים צריכים לשתות כוס אחת של שמונה אונקיות לכל גיל שנה שהם. אז ילד בן שנתיים צריך לשתות 16 גרם מים ביום, ילד בן 3 צריך לשתות 24 וכן הלאה.

GIPHY

למרות שמדובר בהנחיות התחלה מוצקות, כמות הנוזלים הספציפית שהפעוט שלך זקוק להם בכל יום תלויה בהרבה גורמים מעבר לגילו בלבד. על פי אתר האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, Eat Right, צרכי המים היומיומיים של הפעוט שלך תלויים גם הם במין, במשקלם, בטמפרטורת האוויר בחוץ, בלחות, ברמת הפעילות שלהם ובבריאותם. בימים חמים ולחים, במיוחד בימי פעילות או מחלה, הצורך במים עשוי להיות גדול יותר מאשר בימים קרירים ורגועים יותר, למשל. פעוטות חשופים במיוחד להתייבשות, גם בגלל העובדה שהם בדרך כלל די פעילים ולרוב לא סבירים שיפסיקו לשחק או לחקור (או, אתם יודעים, בדרך כלל עושים הרס) לשתות, על פי המאמר הנ"ל אתר התינוקות במרכז.

אז איך אתה יכול לעודד שתיית מים אם אתה חושש שהפעוט שלך לא מספיק? ד"ר מיכאל לי, עוזר פרופסור לרפואת ילדים במרכז הרפואי UT דרום-מערבי ורופא ילדים במרכז הרפואי לילדים בדאלאס, אמר ל"הבום "כי להבטיח שהפעוט שלך יידע שהוא או היא יכולים לבקש מים בכל פעם שירצו, זו דרך אחת טובה לעודד צריכת מים נוספת. לדברי קפה אמא, לוודא שהוא קר, להחדיר אותו עם פירות או להחליף חלק מהמים הדוממים לסלטרים נוצצים (לא ממותקים ונטולי קלוריות), כל אלה יכולים לעזור בהגברת שתיית מים אצל קטנטנים (וגם אצל מבוגרים).. שמירה על עין כיצד הקידואים שלך מיובשים עלולים למנוע התייבשות, לעזור בעיכול ולשמור עליהם על עצמם מתוקים ומאושרים.

כמה מים צריך הפעוט שלך להשיג? מיץ וחלב לא מספיקים

בחירת העורכים